如何吃苦菊最有营养价值

.与您分享如何食用最营养菊花的经验，并介绍如何食用最营养菊花的三种食用方法。如果有什么问题，请改正！

1. 冷苦菊。将准备好的苦菊洗净，用水漂白，控水晾干，然后准备适量的调味品，如洋葱、姜、大蒜、盐、醋和鸡精。搅拌均匀后，放在盘子里吃。冷苦菊开胃爽口，非常美味。

2. 苦菊花米饭酱配鲜蘑菇。将鲜蘑菇切成丝，用热水烫备用，然后将苦菊洗净，放入盐、醋、鸡精等调味品，搅拌均匀备用，将鲜蘑菇切片放在苦菊上，然后加入洋葱、姜、大蒜和米汁，搅拌均匀即可食用。味道很好。

3. 苦菊银耳沙拉。这也是一个很好的选择。银耳浸泡在头发中，然后清洗，然后去除苦菊根，清洗备用，煮一壶水，银耳漂白，然后冷却，加入糖、醋和盐，搅拌均匀，然后与苦菊混合。这道菜酸甜可口，能健胃消食。