夏季天热,这美味多做给孩子吃,提高免疫力,补铁又补钙,别错过
2022-07-02 作者:蚂蚁生活网 【 字体:大 中 小 】
夏天很热。制作这种美味的食物给孩子吃,提高免疫力,补充铁和钙。别错过了。说到菠菜,它是一种常见的绿叶蔬菜。菠菜不仅味道鲜嫩,而且在许多绿叶蔬菜中价格最实惠,其营养成分有助于预防各种疾病。菠菜富含两种营养素。一种是天然叶酸。众所周知,叶酸是孕妇必须摄入的营养素。对预防胎儿神经管畸形和脊柱裂有积极作用。另一种是胡萝卜素。丰富的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,而维生素A可以维持正常视力和上皮细胞的健康,促进儿童的生长发育,增强身体的抵抗力。今天,我要教你们用菠菜变成可爱的青蛙。
准备配料:
菠菜、冷水、普通面粉、酵母粉、黑豆
具体方法:
我们先把菠菜洗干净,放入锅里,用水烫一下,煮到熟软,然后放入冷水中。之后,把它放进榨汁机,然后加入一些冷水来榨汁。
2、然后在面粉中按100:1的比例加入酵母粉,分几次加入适量菠菜汁,拌匀,揉成面团,盖好,醒20分钟。
3、在砧板上撒些干面粉。现在,让我们拿出唤醒的面团,把它揉匀,然后把它揉成长条,把乒乓球大小的面条和较小的面条分开。
让我们把小球滚成一个小球,放在一边备用。
5、将大的反复揉捏,揉成圆片。
6、在中间放一个小的,像这样揉两面,在中间在中间。
7、用剪刀剪掉眼睛和两只前爪。
8、用叉子压出四肢静脉。
9、将两颗黑豆做成眼睛,最后在眼睛上刺两个鼻孔。
很可爱吧?
接下来,我们在蒸盘子上刷一些油,把青蛙冷水放在锅上,蒸完后蒸20分钟。
12、一盘外形可爱的青蛙馒头做好了。它能增加你的食欲,尝起来又软又美味。喜欢的朋友应该在家试试。
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