含维b3的水果有哪些
2022-03-28 作者:蚂蚁生活网 【 字体:大 中 小 】
简介:哪些水果含有维生素B3?对于大多数女性来说,含有维生素B3的水果有哪些介绍?哪些水果含有维生素B3?富含维生素B3的食物和水果将在下一个小系列中介绍。1.维生素B3也称为烟酸或PP或香烟
哪些水果含有维生素B3
对大多数女性来说,什么是含有维生素B3的水果?哪些水果含有维生素B3?富含维生素B3的食物和水果将在下一个小系列中介绍。
1. 维生素B3,也称为烟酸、PP或烟酰胺,广泛存在于肉类中。谷物,花生,豆类,酵母。一般来说,肉类、谷物、豆类和坚果的含量最高。蔬菜和水果富含维生素B3,但很少有干绿豆、橙子和西兰花。
2. 每100克食物中维生素B3(泛酸)毫克数:鲑鱼660-1100,蘑菇1700,全麦1300,麦芽2000,猪肉470-1500,谷物1800,鸡蛋2700,干绿豆600-1040,牛肉1100,花生2500,羊肉600,橙子340,鸡肉530-900,牡蛎490,牛心2000,花椰菜920,牛肉脑1800,大豆粉1800,牛肉肝5200,麦麸2400。
本文分享了哪些含有维生素B3的水果?小知识讲解富含维生素B3的食物和水果,希望能给你的生活带来一点帮助!
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