夏季天热要常吃这种饼,排毒助消化,女人越吃越年轻,营养又解馋
2022-07-02 作者:蚂蚁生活网 【 字体:大 中 小 】
在炎热的夏天,你应该经常吃这种蛋糕来排毒和帮助消化。女人吃得越多,她们就越年轻,而且它营养丰富、开胃。土豆是公认的减肥伙伴。虽然淀粉含量高于普通蔬菜,但它是一种真正的低脂高纤维食品。土豆可以被称为“超级蔬菜”,也可以作为主食。土豆的营养令人瞠目。它不仅富含钾,而且与香蕉相当。它的维生素C含量甚至与西红柿相当。此外,土豆中维生素B2的含量高于大米,并且富含维生素B1,这是中国人容易缺乏的。因此,土豆的功效不容低估。土豆富含膳食纤维,可促进排便,对脾胃虚弱、消化不良和排便不良的患者有显著疗效。今天,我要教你用土豆做一道美味可口的小吃。
准备配料:
土豆、淀粉、开水、豆瓣馅、食用油
具体方法:
我们把土豆去皮切成块,把水烧开,在锅里蒸15分钟左右,然后把它们拿出来,倒进事先准备好的碗里,用擀面杖把它们捣碎,像这样。
2、加入淀粉250g,用筷子搅拌成絮状,加入开水数次,继续搅拌,拌匀,揉成面团,然后包入豆瓣酱。
3、取适量面团揉成团,用手掌压平,再取适量豆瓣酱,这样包好。
4、封住嘴巴,揉搓平整。
5、然后在锅里刷油,把包好的土豆饼放进去,当锅底变成金黄色时翻过来,翻几遍,盖上盖子再出锅,关火炖5分钟。
6、这么好吃好看的晶莹土豆饼就做好了。喜欢它的朋友赶紧在家试试。
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