包菜最过瘾的吃法,花了2年研究,我家隔三差五就吃一次,超解馋
2022-10-11 作者:蚂蚁生活网 【 字体:大 中 小 】
包菜最过瘾的吃法,花了2年研究,我家隔三差五就吃一次,超解馋。很喜欢吃包菜,热量低价格实惠,而且很容易有饱腹感,绝对是减肥者的最爱!好吃的东西也不一定非要用什么高大上的材料,今天就给大家分享一道包菜好吃有营养的吃法。包菜热量低,富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾,也是轻食减肥餐,用时蔬自然的属性搭配出可口的美食,简直完美。
准备食材:
包菜、胡萝卜、青椒、清水、普通面粉、食用油、素火腿肠、海苔碎、番茄酱、沙拉酱、葱花
具体做法:
1.先把包菜切开去除里面的硬杆,再切成细丝清洗干净,然后再切碎。
2.少许胡萝卜和青椒切成碎末。
3.接着和包菜放在一起,再加点清水搅匀,然后加面粉,搅拌成和酸奶的稀稠差不多。
4.电饼铛多刷点油后倒进去,摊平后放上一层素火腿肠,烙一会儿后翻面,再烙一会儿再翻面。
5.撒上一点海苔碎,再挤上一点番茄酱,然后再挤上沙拉酱,烙至熟透后再撒上葱花,一道好吃又过瘾的早餐饼就做好了,喜欢就赶紧在家试试吧。
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