指南：如何锻炼身体，使衣服好看？与大多数人的知识相比，如何锻炼身体以使衣服好看，如何锻炼身体以使衣服好看。如果有什么问题，请改正！1.上臂

如果你想穿上好衣服，如何锻炼身体。

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1. 上臂肌肉：每天进行五组俯卧撑（每组10个，一组休息半小时以上），五组缓慢的哑铃伸展（根据节奏，从侧面向胸部提起，每组10个哑铃，约10kg哑铃，由人体决定），五个月后肌肉明显。

2. 背部肌肉：单杠和双杠，5人一组，5人一组。

3. 腹肌：每天一组“腹肌开膛手X”（搜索教程），坚持三个月就能有明显的肌肉。

4. 腿部肌肉：跑步、骑马、蹲下、蛙跳，只需选择一种。

5. 注：以上活动最好在今天和明天进行。以三天为一个周期，以避免肌肉损伤。

以上分享的内容是关于如果你想穿得好，如何练习健身，如果你想穿得好，如何练习健身。我希望这对你有帮助！